Mafi kyawun yanayin wasan kide-kide, ko yadda za a shawo kan damuwa kafin yin kan mataki?

Masu yin wasan kwaikwayo, musamman masu farawa, sau da yawa ba su san yadda za su shawo kan damuwarsu ba kafin wasan kwaikwayo. Duk masu zane-zane sun bambanta da juna a cikin hali, yanayi, matakin motsawa da halaye masu karfi.

Waɗannan halayen halayen, ba shakka, kawai suna yin tasiri ne kawai akan ikon daidaitawa da magana. Bayan haka, bayyanar nasara a kan mataki ga kowa har yanzu ya dogara, da farko, a kan shirye-shiryen da sha'awar yin wasa, da kuma ƙarfin basirar mataki (a wasu kalmomi, kwarewa).

Kowane mai zane yana buƙatar koyon yadda ake shirya kansa don yin wasan kwaikwayo, koyan yadda ake shiga cikin sauƙi mafi kyau duka yanayin kide kide – wani hali a cikinsa tsoro da damuwa ba sa lalata wasanni. Za su taimake shi da wannan dogon lokaci, matakan dindindin (misali, horar da wasanni), da takamaiman matakan gida, wanda ake amfani da su nan da nan kafin a fara mataki (misali, tsarin mulki na musamman na ranar kide-kide).

Ayyukan jiki don gabaɗayan sautin mai zane

A cikin tsarin ci gaban ƙwararrun mawaƙa, yana da mahimmanci don kula da sautin tsoka a cikin kyakkyawan tsari. Don yin wannan, kuna buƙatar yin wasanni: wasanni irin su gudu da iyo sun dace. Amma tare da gymnastics da ɗaukar nauyi, mawaƙin yana buƙatar yin hankali kuma ya shiga cikin irin waɗannan wasanni kawai tare da ƙwararren mai horarwa, don kada ya sami rauni ko tsokar tsoka.

Kyakkyawan lafiya da aiki, a wasu kalmomi, sautin, yana ba ku damar hanzarta sake haifar da dangi na musamman tare da keyboard, baka, fretboard ko bakin magana kuma ku guje wa duk wani bayyanar rashin jin daɗi yayin wasan.

Yadda za a shawo kan damuwa kafin aiki?

Shirye-shiryen tunani da tunani don wasan kwaikwayo mai zuwa yana taimaka wa mawaƙi ya shawo kan damuwa kafin yin wasan kwaikwayo a cikin jama'a. Akwai motsa jiki na musamman na tunani - ba su da mashahuri kuma ba su da tasiri; a cikin mawaƙa ana ɗaukar su da yawa, duk da haka, za su iya taimaka wa wasu, tunda ƙwararrun masu horar da hankali ne suka haɓaka su. Gwada shi!

Exercise 1. Autogenic horo a cikin annashuwa yanayi

Wannan kusan kamar son kai ne; yayin yin wannan motsa jiki za ku iya samun hutawa mai kyau. Kuna buƙatar zama a cikin kujera mai dadi kuma ku shakata gaba ɗaya (kada ku sa kowane tufafi, kada ku riƙe wani abu a hannunku, ana ba da shawarar cire kayan ado masu nauyi). Na gaba, kuna buƙatar ƙoƙarin kuɓutar da kanku daga kowane tunani da ma'anar lokaci. Wannan shine abu mafi wahala, amma idan kun yi nasara, kun kasance babba! Za a ba ku ladan buzz da shakatawa mai ban sha'awa ga hankali da jiki.

Idan kun sami nasarar kuɓutar da kanku daga tunani da jin daɗin lokaci, to, ku zauna gwargwadon ikonku - a wannan lokacin zaku huta kuma ba za ku iya tunanin nawa ba!

Bugu da ari, masana ilimin halayyar dan adam suna ba da shawarar yin tunanin zauren wasan kwaikwayo, masu sauraro da kuma tsarin aikin ku daki-daki. Wannan mataki yana da zafi! Ko canza zuwa gare shi ko a'a ya rage naku! Yana da kyau kada a lalata yanayin zaman lafiya da aka samu.

Darasi 2. Horon rawar aiki

Tare da wannan motsa jiki, mai kida, don shawo kan damuwa kafin wasan kwaikwayo, zai iya shiga cikin rawar da aka sani da zane-zane, mai amincewa da kansa, wanda ke da sauƙi a kan mataki. Kuma a cikin wannan rawar, sake gwada aikin ku a hankali (ko ku hau kan mataki kai tsaye). A wasu hanyoyi, wannan hanya tana kama da gidan hauka, amma kuma: yana taimaka wa wani! Don haka gwada shi!

Har yanzu, ko mene ne shawarwarin, na wucin gadi ne. Kuma kada mai zane ya yaudari mai kallo da sauraronsa. Dole ne, da farko, cika maganarku da ma'ana - sadaukarwa, taya murna na farko, da bayyana ma'anar aikin ga jama'a na iya taimakawa da wannan. Kuna iya yin ba tare da bayyana duk wannan kai tsaye ba: babban abu shine ma'anar ta wanzu ga mai yin.

Sau da yawa tunanin aikin daidai ne saita ayyukan fasaha, hankali ga daki-daki ga wasu masu fasaha shine kawai bar dakin don tsoro (babu lokacin da za a yi tunani game da haɗari, babu lokacin da za a yi la'akari da yiwuwar gazawar - akwai lokacin da za a yi la'akari kawai game da yadda za a yi wasa mafi kyau da kuma yadda za a iya isar da naka da ra'ayoyin mawallafin).

Masanan mataki suna ba da shawara…

Halin mai kiɗa a cikin sa'o'i na ƙarshe kafin wasan kwaikwayo yana da mahimmanci: ba ya ƙayyade nasarar aikin ba, amma yana rinjayar shi. Ta'aziyya! Kowa ya san cewa, da farko, wajibi ne a cika don samun barci mai kyau. Yana da mahimmanci a shirya abinci ta yadda za a ci abincin rana a gaba, domin jin cikar yana dusar da hankali. A daya bangaren kuma, kada mawaki ya gaji da gajiya da yunwa – dole ne mawaƙin ya kasance mai hankali, mai aiki da karɓuwa!

Wajibi ne a iyakance lokacin horo na ƙarshe: aikin fasaha na ƙarshe ya kamata a yi ba a ranar wasan kwaikwayo ba, amma "jiya" ko "ranar da ta gabata". Me yasa? Saboda haka, sakamakon aikin mawaƙa yana bayyana ne kawai a rana ta biyu ko ta uku (dare dole ne ya wuce) bayan karatun. Maimaitawa a ranar kide-kide yana yiwuwa, amma ba mai tsananin aiki ba ne. Yana da mahimmanci a sake maimaita wasan kwaikwayon a sabon wuri (musamman ga masu pian).

Me za a yi nan da nan kafin a fara mataki?

Dole ne kawar da duk wani rashin jin daɗi ( dumama, shiga bandaki, goge gumi, da sauransu). Dole ne karya: shakata (shakatawa jikinka da fuskarka), runtse kafadunka, sannan gyara zamanki. Kafin wannan, ya zama dole don bincika ko duk abin da ke cikin tsari tare da kayan wasan kwaikwayo da salon gyara gashi (ba ku taɓa sani ba - wani abu ya zo ba tare da faɗuwa ba).

Lokacin da aka sanar da ku, kuna buƙata murmushi yayi ya kalleta! Yanzu duba don ganin ko akwai wasu cikas (matakai, rufi, da sauransu), kuma fita zuwa ga masu sauraron ku cikin sauƙi da sauƙi! Ta riga tana jiranka! Yi tafiya zuwa gefen mataki, sau ɗaya cikin ƙarfin hali ku kalli zauren, ku yi wa masu sauraro murmushi sau ɗaya kawai, ku yi ƙoƙarin kallon wani. Yanzu zauna (ko tsayawa) cikin kwanciyar hankali, yi tunanin sandunan maɓalli (don samun ɗan lokaci mai kyau), shirya hannuwanku kuma ku fara… sa'a a gare ku!

Har ila yau, tsoro na mataki yana da tasiri mai kyau, damuwa yana nuna cewa mawaƙin yana da sakamako mai mahimmanci na wasansa. Sanin wannan gaskiyar yana taimaka wa ƙwararrun ƙwararrun matasa da yawa don nuna hali da mutunci.